ぎっくり腰の対処法

ぎっきり腰とは、急性腰痛症のことで、突然なにかの拍子に、腰が急激に痛くなることです。

物を持ち上げようとしたり、くしゃみをしたり、顔を洗おうと少しかがんでだけでもなることがあります。


「正式な病名は「腰椎ねんざ」。
画像上で骨や椎間板、関節などの運動器に異常が見られないのに、突然、激しい腰の痛みが起こった場合、整形外科では急性腰痛症または腰椎ねんざと診断される」（Ｐ３6)
※　専門医に聞く　腰痛　より引用

西洋では俗に　“魔女の一刺し”　と呼ばれています。


対処法としては、初めの２・３日は安静にし、患部（痛いところやその周辺）に手を当てて熱をもっているようなら、氷嚢やアイスパックで冷やすのがよいでしょう。

コールドスプレーも場合によっては効果があります。



寝ていて楽な体勢ならば、どのような体勢でも構いません。
仰向けの場合は、膝の下にクッションや丸めた座布団をおくと、より楽になることが多いです。

安静期（２・３日）を過ぎ、動けるようになったら動ける範囲で活動するのが、腰痛を慢性化させないために有効とされています。

３日以上、ひどい痛みが続いたり、痛みが激しくなるようならば、最寄りの医療機関をお訪ねください。

だいたい２～３週間で完治することが多いようです。


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