50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)
２０１１年第１刷発行。
ナグモクリニック院長、南雲吉則氏の著書。
分かりやすい解説が大好評となり、テレビに多数出演。
この先生って、もう６０近いんですね、そのことに驚きです。
本書を一言でいえば、
「現代人が、健康的に人生を送るための生き方の提案」
といったところでしょうか。
わたしも、南雲先生のご意見に、おおむね賛成です。（なんか偉そうで、すみません）
第一に、現代人は、あれこれと食べ過ぎ、飲み過ぎですよね。
（南雲先生は、１日１食のようです。）
まぁ、それは極端だとしても、時間になったからごはんを食べる、のではなく、お腹が空いたら食べる、というくらいが、生物としてちょうどよいのかと思います。
サプリメントなども完全に否定されていて、
「体に悪い偏った栄養をさんざん摂っている人が、その免罪符としてサプリメントを飲んでいるのかもしれませんが、…」（Ｐ１５４）
～サプリメント＝免罪符とは、すばらしい表現です。思わず首肯。
だいたい、まともなお医者さんで、サプリメントを薦めている先生っていらっしゃるのでしょうか？
健康や健康法に絶対はありません。
南雲先生の健康法が万人にきくとは思いません。
しかし、多くの人に効果があがる健康法だと思います。
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