ＢＭＩ30以上で1日15分程度の運動しかしない人の腰痛発症率は、
ＢＭＩ25未満で1日30分程度の運動をする人の約2倍
・喫煙
1日あたりの喫煙本数が10本増えるごとに腰痛発症率は１．１０倍
・睡眠不足
睡眠時間が4時間未満の人の腰痛発症率は、睡眠時間8時間以上の人の約2倍
※ササッとわかる「腰痛」にならない生活、治す生活 (図解大安心シリーズ)
よりちなみに、わたしのＢＭＩ指数は２３です。（※BMI指数＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}.。ＢＭＩ指数が気になる方は→ ＢＭＩチェック ）
毎日20分以上、歩いています。
煙草はすいません。
睡眠時間は、8時間以上ですね。
まさに、腰痛とは無縁の健康生活です。
けっこう太目（BMIが30＝170cmで87ｋｇ）で、運動不足、おまけに煙草をすって、睡眠時間が4時間未満の人は、ざっと計算して、わたしの4倍近く腰痛になりやすい生活を送っているということになります。
こうやってみると、不健康な生活の破綻が、腰痛として現出しているとも考えられますね。
